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世界无烟日:“天下无烟”的梦想离我们有多远?
发布单位: | 发布时间:2015-12-25| 浏览:619 次

导语:

5月31日是世界卫生组织发起的第28个世界无烟日。而从6月1日开始,北京即将实施“史上最严”控烟条例,除所有公共场所、工作场所室内区域及公共交通工具禁止吸烟外,部分室外场所也被列入禁烟范围。

烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一,全球每年因吸烟导致的死亡人数高达600万。控烟并非易事,各国政府有何妙招?烟民们又该如何摆脱烟瘾,回归健康的生活?

控烟不易,各国有何妙招?


美国:提高购烟年龄下限

美国政府对控烟问题一直十分重视,而纽约则是是全美控烟力度最大的城市之一。近年来,严控烟草法案也接连出台。

2013年11月,纽约一项规定不得向未满21岁人群出售香烟的法案由纽约市长布隆伯格签署生效。

布隆伯格认为,这一规定将有效阻止年轻人在其最容易上瘾的年纪尝试吸烟。此外,这一法案也是对此前纽约出台的禁止在酒吧、饭店、停车场、公共空间和城市海滩吸烟的禁令的强化。有支持者认为,这一规定有助于帮助阻止,至少延迟青年接触香烟的时间。同时他们还援引禁止向21岁以下民众出售酒类饮品的法律,证明这一规定的合理。

韩国:让你买不起烟

2015年初,韩国政府上调烟价,让不少“烟民”无奈之下选择戒烟。

据韩报道,2015年1月起,一盒烟价格上涨2000韩元(约合人民币11.4元),从此前的一盒2500韩元、2700韩元分别涨至4500韩元、4700韩元。因承受不起烟价,到戒烟学校报名的人数大幅增加,在15天的时间里,报名人数已超过10万。

韩国保健福祉部表示,1月月2日到16日期间,到韩国各地保健所开设的戒烟学校报名的人约为10.5万人,每天平均有6583人报名,与去年同期学生报名人数相比多4倍。

韩国保健福祉部认为,新年伊始韩国每包香烟价格上涨2000韩元和禁烟区域扩大等都是戒烟人数剧增的主要原因。另外,韩国政府还将继续开设短期戒烟课程,并向在全国各地医院接受戒烟教育培训的人提供经费支援等优惠。

俄罗斯:全面禁止烟草广告

俄罗斯的烟民比例也相当高,早前的统计数据显示,俄拥有4400万烟民,这意味着每3名俄罗斯人中就有1人抽烟,因而俄政府对于禁烟问题也不敢怠慢。

2013年时,总统普京便签署了 “史上最严禁烟法”,新法要求分阶段在公共场所禁烟、全面禁止烟草广告等。

新法规定,全面禁止烟草广告、不得展示香烟、只能在收银台出示香烟价目表。另外,烟草公司被禁止赞助包括体育赛事在内的各项活动,与政府机构的来往信件将被公布。

另外,俄罗斯颁布的禁烟法案还规定,禁烟范围涉及公共汽车、有轨电车等交通工具,公交车站、地铁站、机场等公交枢纽,电梯、办公大楼、教育和卫生场所等公共场所。

西班牙禁烟,够严!

马德里市中心一家饭店的门口,路易斯狠狠地吸上最后一口烟,把烟蒂扔到地上,用脚尖碾灭。“现在饭店不让抽烟了,这是我第二次出来‘偷食’了。”说完,路易斯拍拍手转身又进了饭店。

自从2011年初西班牙开始实施被一些媒体称为“史上最严厉”的禁烟令以来,像路易斯这样在路边吞云吐雾的烟民越来越多。

西班牙所有的餐馆、酒吧、公共会所将不再设有吸烟区,机场、火车站、居民区的封闭空间和公共交通设施已全面禁止吸烟。能够吸烟的室内公共空间仅剩赌场、游戏厅、旅馆房间、私人吸烟俱乐部、监狱和精神病院。此外,幼儿园、除大学和成人学院之外的学校和医院等的室外公共区域内也不许抽烟。违反禁烟令的企业和个人,将被处以最低30欧元、最高60万欧元的罚款。

泰国:烟盒上强制印警示图片

泰国政府强制烟草产品的外包装上必须印有:被熏黑的肺、被熏黄的牙齿、一个插满管子的病体等,且所占版面必须大于一半。包装上不能印有轻量、软性之类的误导词语。效果非常明显。

在烟盒上印制健康警示性语句和图片,被认为是减少吸烟人数的有效手段之一。这些让人望而生厌的图案大多数都是吸烟之后可能导致的各种疾病,通过这种直接的方式提醒人们吸烟对肺部、牙齿等部位的危害,以及它如何加快衰老。事实证明,图案带来直接的感观刺激要比单纯的语言提醒更加有效。

不丹:唯一全面禁烟的国家 警察有权破门掐烟头

2004年,不丹通过全面禁烟法案,成为世界上第一个也是唯一一个全面禁烟的国家。不丹全国禁止销售各种烟草,所有公共场所都禁止吸烟。对于进入该国的外国“烟民”,想要抽烟必须付出高昂的代价——按照规定,个人携带烟草进入不丹境内要被课以100%的关税。2011年,不丹政府又颁布了一部新禁烟法,规定如果发现房内有人吸烟,警察有权破门而入,掐灭烟头。

吸烟的危害 远超你的想象……

如果政府强制控烟还不够,就来看看各国科学家们孜孜不倦研究的成果,你会发现,吸烟的危害比我们知道的还要大得多。

减寿十年

男性吸烟 Y染色体大量消失

孕妇吸烟 增女儿患癌风险

澳大利亚国立大学公布的一项新研究结果显示,怀孕期间吸烟的妇女,其所生女儿长大后患卵巢癌和乳腺癌的风险会增大。

研究人员在英国《人类生殖学》期刊上报告说,他们从澳大利亚政府相关部门的调查中获取了1500名女性的数据。经研究发现,当她们还是胎儿时,假如其母亲不间断地吸烟,其所生女儿月经初潮的时间很可能提前,这会增加女性一生排卵的次数,从而因过多暴露在雌性激素中而更易患生殖系统癌。

儿童吸二手烟 成年后中风风险增加

禁烟国家 儿童整体健康状况更好

一项大规模国际研究证实,在实施禁烟令的国家,出现早产儿及儿童患哮喘的比例都较禁烟前有所降低,儿童整体健康状况更好。

戒烟,任何时候都不晚

一些老烟民认为,多年吸烟已经对身体造成了伤害,再戒烟已没有意义。而德国癌症研究中心却表示,即使到了60多岁,戒烟也比不戒好。

德国研究人员在分析超过50万名60岁以上欧美地区研究对象的数据后发现,即使过了60岁才戒烟,患心血管疾病的风险也会在几年内明显降低。

研究表明,吸烟者因心血管疾病死亡的风险是不吸烟者的两倍,吸烟越多,风险越高。如果戒烟,这种风险会持续降低。

如何戒烟最有效?

看戒烟门诊,成功率翻番

目前,世界卫生组织主要推荐两种戒烟方法,一种是药物戒烟方法,另外一种就是尼古丁替代法。

在戒烟门诊,戒烟者得到的不只是戒烟药物,更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验。戒烟门诊的医生会为每位患者提供针对性的戒烟方案,根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物。不过,有了药物并不意味着能100%戒断,戒烟药物与自身行为相配合,才能大大提高戒断成功率。

精神“疗法”除心瘾

戒烟包括行为治疗、药物治疗,要想成功戒烟,强大的精神力量十分重要。要想除心瘾,可以尝试采用精神戒烟法,这类方法对于早期烟瘾患者更加有效,推荐以下7个方法。

1.改变吸烟时的习惯,刻意地让自己不舒服,比如换一只手拿烟,改变烟卷叼在嘴里的位置,不要使用打火机,改成火柴。

2.设定吸烟的时间和场所。比如会议中尽量不要吸烟,在家里只在一个固定地方吸烟。

3.写戒烟日记。查看吸烟记录,看你是在什么时候、地点非吸不可,在这个时间段和地方尤其注意。

4.当你想吸烟时,不要立即吸,先忍3分钟。

5.办公室、家里以及身上不要装烟卷,为自己创造一个无法自由吸烟的环境。

6.在开始戒烟的前一天,把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。

7.戒烟过程中,会出现烟瘾发作的情况,这类症状大多只是尼古丁排出体外时发生的暂时性症状,也可以看作是恢复健康的证明,从心理上给自己一个暗示。

不要盲信替代品

在网上搜索“戒烟产品”,各式戒烟替代品让人眼花缭乱,包括口香糖、戒烟糖、薄荷、非烟草型香烟等。迷信替代品其实是一种自我暗示:“我需要吸烟,或是用别的方法填补空虚。”这只会加强你对烟草的需求。



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