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世界心脏日 你的心脏还好吗?
发布单位: | 发布时间:2015-12-25| 浏览:579 次

心血管疾病在全世界范围内已逐渐升至为威胁人类健康的“头号杀手”。据世界心脏联盟统计,在全世界范围内,每死亡3人,就有1人的死因是心血管疾病,心血管疾病严重威胁着人类的身体健康与生命安全!为了引起人们对于心脏健康的关注,世界心脏联盟将每年9月的最后一个星期日定为世界心脏日。

今年世界心脏日的主题是:健康的心脏环境。这已经是世界心脏联盟连续两次将关注点聚焦在心脏健康与环境的关系上。有统计显示,我国每年因心血管疾病死亡的人数在300万左右,约占总死亡人数的45%,且患病人群越来越趋于年轻化。专家指出,除了缺乏运动、烟酒密集,应酬过多、生活不规律等主观因素外,不良的工作生活环境也是让心血管疾病发作的主要原因。

自然环境——空气质量差

近两年空气污染严重,雾霾天气增多,很多人出行时都不得不戴上口罩。而在室内,越来越多的企业都选择集约型的办公环境,空气流通性差,电子办公设备密集,让封闭式的办公场所埋下了不少健康隐患。

最新研究发现,空气污染引起的心脏病数目占整体发作量的比例最高,其他依次为劳累、酗酒、负面情绪等。尤其是对心脏病高危人群而言,即使仅短时间身处空气污浊的地方也有可能会引发心脏病。

专家指出,大多数现代人有90%的时间在室内生活,因此室内空气污染要比室外污染对人体造成的伤害大2到5倍。室内卫生条件差、空调长期不清洗等问题都可能成为空气污染源头,大量的细菌、可吸入颗粒物,能够通过人体屏障,进入肺和其他组织,引起炎症和血栓,引发心脏病。此外,装修污染、吸烟环境等所致严重的空气污染对心脏健康更是影响巨大。

二、社会环境——噪音

噪音也是一种污染。世界卫生组织公布的调查数据显示,超过50分贝的噪音就足以引起心脏病。大量流行病学研究表明,长期在噪音环境下生活,会使人心情烦躁、精神紧张,导致血压升高。而已经患有高血压和心脏病的人,则会因为噪音的刺激出现脉搏、心率改变、血压升高、心律不齐等问题,进而诱发心血管疾病的突然发作。

值得一提的是,噪音对男性心脏的损害程度尤为明显。如果工作环境的噪音超过了85分贝以上,除了对人们的听力造成损害以外,至少有三分之一的男性心脏会有明显不适感。研究人员曾收集了6307名20岁以上美国人的数据,发现与在较安静环境中工作的调查对象相比,在嘈杂环境中工作一年半以上者出现冠心病、心绞痛、心脏病发作等严重心脏问题的几率高两三倍。同时,那些年龄在50岁以下相对年轻的群体,男性和吸烟人群在嘈杂工作环境中发生心脏病的几率更高。

三、工作环境——工作压力过大

压力虽然看不到、摸不着,但我们每个人都能感受到它的存在。工作量过大、糟糕的人际关系、黯淡的工作前景,诸如此类的软性工作环境所致的情绪压抑对健康的破坏力不容小觑。近年来越来越多的年轻人被职场高压“伤”了心,压力已成为心血管疾病的重要诱因。

工作压力与心血管性疾病存在一定的关联,长期处于紧张状态最直接的影响是使人体交感神经兴奋度升高,刺激心率随之加快,外周血管收缩,导致血压升高,损害血管和心脏。同时,心率加快,也会增加心律失常的发生机率。其次,压力还会导致人体内的儿茶酚胺分泌增多。受其刺激,心肌细胞长时间处于兴奋状态,易出现肥大、增生现象,最终导致心脏病。

四、心理环境——负面情绪

近年来,压力沮丧与心脏病的关联越来越明显,医学界发现的证据也很有力。瑞典临床心脏病专家萝森瑞在一项研究中比较了立陶宛和瑞典两国50岁以上男性的健康状况。这两组受测对象的健康状况在胆固醇含量、肥胖度和抽烟习惯等方面都类似,但立陶宛男性的工作压力较高、自尊却较低,出现沮丧症状的比例是瑞典受测者的两倍以上,结果发现立陶宛男性患心脏病的几率是瑞典人的4倍。

欧洲心脏病医学协会的专家最近通过对人群进行研究得出的证据证明,工作压力对心脏病形成影响比生活中的心理因素对心脏病的影响,例如吸烟、饮食习惯等还要大,但长期以来却被忽略。

对此,专家分析认为,患心脏病的病人一般从心理上会比较恐惧,80%的心脏病患者都有心理障碍。负面情绪使身体释放出应激激素,导致血压和血糖水平上升,从长远来说,长期高血压和血糖水平过高会损伤血管。而乐观的精神可以减小血压增幅和心跳频率,减缓动脉硬化的过程。

虽然种种外部环境让我们的心脏健康看起来危机重重,但专家认为:“健康的心脏环境”包含很多方面,适量的运动、均衡的饮食、良好的生活习惯、积极的心态以及科学合理用药对心脏健康均大有裨益。通过科学、合理的方法,我们每个人也都可以为自己创造一个健康的心脏环境。

适量的运动:坚持每天运动1小时。包括瑜伽、游泳、大极拳、走步8000~10000步等,运动强度不宜过大以运动后感觉身体轻松为准。

均衡的饮食:日常注意合理膳食,对于心血管疾病患者建议养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。多吃麦麸、玉米、豆类、水果、洋葱、大蒜、香菇、黑木耳、鱼,增加膳食纤维摄入。

良好生活习惯:保持正常作息和充足的睡眠。戒烟,限酒。

积极的心态:平衡心理,养精调神,保持积极良好的心态。避免精神紧张,情绪激动。

科学用药:

对于心血管疾病患者而言,药物的作用是无可替代的,而选择一种高效的治疗药物,更是重中之重。由天士力集团生产的复方丹参滴丸,具有多靶点、多环节、多层次的药理作用,被国家列为基本药物目录品种之一,是心血管疾病患者必备的首选药物。丹参制剂作为我国传统防治心脏病的中成药,其功效早已得到认可。而在传统工艺基础上,采用现代药学技术研制而成的高效、速效的纯中药滴丸剂——复方丹参滴丸,疗效自然更加显著。复方丹参滴丸以丹参为君药,三七为臣药,冰片为佐使药,可以同时起到扩张冠状动脉和抗血栓形成等多重作用。

传统医学认为,丹参能祛淤血、生新血;三七则有活血、散血之疗效,均为中草药里活血化淤的良药。而从西方医学角度来看,丹参具有扩张血管的效用,可以增加冠脉血流量,改善缺血缺氧状态。三七控制钙粒子内流,有类似钙拮抗剂的作用,可以使损伤心肌得以恢复。同时,丹参和三七可以显著抑制血小板聚集率,降低纤维蛋白原,改变血黏度。因此,有着较好的防栓作用。正是这种多靶点的特点,使复方丹参滴丸具有成分、作用单一的西药所不具备的多重作用。

常备一瓶复方丹参滴丸在身边,多管齐下,为自己和家人创造一个健康的心脏环境。

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